得了青春痘(俗称“痘痘”)，除了去医院正规治疗，适当的生活护理可以加速痘痘的消退，淡化痘印和痘坑，防止复发。下面就来详细说说如何正确护理痘痘吧。

01、正确清洁

如果不及时的清洗油脂、化妆品、汗液、灰尘等。时间一长，容易加重痘痘，所以适当的清洁很重要。每日面部清洁建议早晚各一次。选择温凉的自来水。如果痘痘长在发际线周围，可以每天清洁头发;如果胸部和背部有痘痘，建议每天洗澡。

02、避免刺激

在疫情期间，长时间戴口罩会造成反复摩擦、压迫和局部闷热的环境，导致皮脂排出不畅，细菌感染的风险增加，从而加重口罩区域的痤疮。建议在一些不必要的环境中减少口罩的佩戴时间，非特殊行业使用普通口罩，并定期更换。

有些人平时喜欢用手挤、按、挑，甚至用针灸、挑的方法治疗痘痘。记住，未经高温消毒的皮肤和设备，不专业的方法，不正确的判断，都有可能导致疤痕和色素沉着，影响美观，造成遗憾。在一些特殊部位，比如从鼻根到口角的面部危险三角区，禁止挤痘痘，否则里面的细菌很容易回流到颅内血管，严重的会导致脑脓肿，可能会危及生命。

03、加强防晒

长痘痘的时候，出行要多注意防晒。皮肤的防御能力较弱，紫外线照射更容易破坏皮肤屏障，增强皮脂腺分泌，从而加重皮肤炎症反应。

同时，紫外线会促进皮肤黑色素的合成，导致痘印越来越深。

04、合理饮食

你需要注意均衡饮食。水果、蔬菜、肉类和水应正常摄入。辛辣、油腻、高热量、高糖、高碳水食物尽量少吃，烟、酒、浓茶尽量避免。

05、作息规律

保持规律的作息是治疗痤疮的重要保证，如睡眠不足、经常熬夜等，都可能导致体内激素分泌紊乱，加重痤疮。充足的睡眠和休息是皮肤健康的前提和保证。养成良好的作息习惯，有助于加速新陈代谢，修复痘印。

06、管理情绪

有些人长痘后会受到“颜值”降低的影响，导致心理障碍，甚至焦虑抑郁。但精神压力引起的情绪变化也会导致内分泌紊乱，加重痘痘症状，从而形成恶性循环。所以痘痘患者可以通过生活中的娱乐、运动、谈心来缓解压力，必要时可以进行专业的心理咨询。保持良好的心情，愉快平和的心情有利于皮肤健康。

东莞肤康皮肤病医院温馨提示：痘痘是青春的“礼物”。要摆脱它，除了及时治疗，还需要适当的日常护理。良好的生活护理是皮肤健康的促进者。保持适当的清洁、防晒、合理的饮食和快乐平和的心态，有利于保持皮肤健康，早日告别痘痘困扰。

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